Qi Gong
alternative Schreibweise:
Qigong
Qi = Energie
Gong = üben, Übung
Qi Gong ist kurz gesagt chinesische Heilgymnastik und Arbeit mit körpereigenen Energien.
Als Teil der chinesischen Medizinkultur wird es als faszinierende und wirkungsvolle Gesundheitsmethode von immer mehr Menschen auch im Westen entdeckt.
Qi Gong ist eine der
3 großen chinesischen Bewegungslehren:
- Qi Gong ist ca. 5000 Jahre alt.
- In diesem langen Zeitraum haben sich ca. 300 bis 400 verschiedene Arten, Traditionen und (Familien) Stile entwickelt.
- Tai Chi ist ca. 500-900 Jahre alt.
- Hat seinen Ursprung in der Kampfkunst und wird auch als Meditation in der Bewegung bezeichnet.
- Innere, sanfte Kraft, die auch zur Selbstverteidigung eingesetzt werden kann.
Qi Gong Übungen:
- bestehen meist aus einer leicht erlernbaren Abfolge weniger Bewegungen.
- beinhalten immer folgende 3 Elemente:
- Atmung
- Bewegung
- Konzentration
In den Übungen verbinden sich diese 3 Elemente nach festen Regeln und dienen bestimmten Funktionen:
- Die Energieleitbahnen (Meridiane) und Energiezentren (Dan Tians) werden bearbeitet, um so die Energien (Qi) im gesamten Körper besser verfügbar zu halten.
- Der Qi-Fluss wird verbessert, die Organe werden besser versorgt und der gesamte Organismus wird wieder in einen ausgeglichenen Zustand gebracht.
- Das Yin und Yang Prinzip im Körper wird ausgeglichen => Befindet sich der Mensch in seiner Mitte, ist er gegen alle äußeren Einflüsse besser geschützt.
- Der Gleichgewichtssinn wird gefördert und verbessert.
- Der Geist (Shen) wird beruhigt.
- Entspannung wird erreicht und wirkt daher dem alltäglichen Stress mit seinen krankmachenden Auswirkungen entgegen.
- Die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert, was auch zur mentalen Stärkung beiträgt.
- Schlafstörungen wird entgegengewirkt.
- Der Körper wird gestärkt ohne ihn hart zu machen und so bleibt er bis ins hohe Alter beweglich und geschmeidig.
- Bewegungsdefizite werden ausgeglichen.
- Die Verdauung wird reguliert und der Stoffwechsel wird verbessert...
Es sind Übungen zur Stärkung der eigenen Lebensenergie, die auf Körper, Geist und Seele ausgleichend wirken.
Durch Qi Gong kann zudem eine mentale und körperliche Stärke erreicht werden, die sowohl in der Kampfkunst als auch im „normalen“ (Berufs-)Leben, unvorstellbare Kräfte freisetzen kann.
„innen stark wie eine Eisenstange, aussen weich wie Baumwolle."
Qi Gong dient gleichermaßen der Förderung und Erhaltung der Gesundheit - mit einer nachgewiesenen Heilwirkung bei bestimmten Krankheiten. Ideal auch für ältere Menschen oder als sanften Wiedereinstieg nach Kranheit.
Es wird keine sportliche Fitness vorausgesetzt.
Qi Gong wird als Gesundheitsvorsorge (Primärprävention) von vielen Krankenkassen nach § 20 SGB V anerkannt und gefördert.
Meine Qi Gong-Kurse erfüllen die gesetzlichen Vorgaben nach § 20 SGB V
mehr Infos zum Thema Krankenkassen ...
Qi Gong - Arten:
- Stilles - Qi Gong
- Mittleres - Qi Gong
- Bewegungs - Qi Gong
Qi Gong - Traditionen:
- daoistische Tradition
- buddhistische Tradition
- konfuzianische Tradition
- Tradition der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
- Gong Fu Tradition
- Tai Chi Tradition
Qi Gong - Stile, in denen ich ausgebildet wurde:
- Yi Xue Wu Chi Qi Gong - Übungen für ein langes und gesundes Leben (TCM)
- Yi Xue Ba Duan Jin - Die acht Brokate (TCM)
- Yi Xue Wu Qin Xi - Fünf Tiere Qi Gong (TCM) - I, II und III
- Yi Xue Tiang Shen Gong (aus der Shaolin Kung Fu Tradition) - Zur Stärkung des Körpers (TCM)
- Yi Xue Zang Fu Qi Gong - Fünf innere Organe Qi Gong (TCM) - I, II und III
- i Xue Tai Ji He Gong - Tai Chi Kranich Qi Gong (TCM)
- Yi Xue Da Yan Qi Gong - Wildgans Qi Gong (TCM)
- Yi Xue Cai Yun Shan - Fächer Qi Gong (TCM)
- Hu He Shuang Xing - Gong Fu Qi Gong
- Yang Sheng Gong - Tai Chi Qi Gong
aktuelle Qi Gong Kurse
Mit grippeähnlichen Symtomen (Schnupfen, Husten,...) ist die Teilnahme am Unterricht nicht erlaubt.
Es gelten die aktuellen Corona-Regeln
Schnupper- und Probestunden, bitte vorher anfragen Tel.: 07305-1780475 oder info@wushu-ulm.de
Von Kurs zu Kurs wechsle ich die Qi Gong-Varianten (ruhig, mittel, stark) oder/und die Qi Gong-Stile.
Aktuelle Variante: ruhiges Qi Gong
Aktueller Stil: Wu Chi Qi Gong
Montag
Unterkirchberg
Qi Gong
(Anfänger und Fortgeschrittene)
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Gemeindehalle
Place Brives-Charensac 1
89171 Illerkirchberg-Unterkirchberg
mehr Infos und Anmeldung unter Tel.: 07305-1780475 oder info@wushu-ulm.de
Montag
Wiblingen
Qi Gong
(Anfänger und Fortgeschrittene)
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Ort: Martinusheim
Dreifaltigkeitsweg 21
89079 Ulm-Wiblingen
mehr Infos und Anmeldung unter Tel.: 07305-1780475 oder info@wushu-ulm.de
Dienstag
Tomerdingen
Qi Gong
(Anfänger und Fortgeschrittene)
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Ort: Vereinsheim SVT
Haldenweg 13
89160 Dornstadt-Tomerdingen
mehr Infos und Anmeldung unter Tel.: 07305-1780475 oder info@wushu-ulm.de
Mittwoch
Tomerdingen
Qi Gong
(Anfänger und Fortgeschrittene)
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Vereinsheim SVT
Haldenweg 13
89160 Dornstadt-Tomerdingen
mehr Infos und Anmeldung unter Tel.: 07305-1780475 oder info@wushu-ulm.de
Donnerstag
Erbach
Qi Gong
(Anfänger und Fortgeschrittene)
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Fitnesshalle (Erlenbachhalle)
Jahnstrasse
89155 Erbach
mehr Infos und Anmeldung unter Tel.: 07305-1780475 oder info@wushu-ulm.de
