Tai Chi Chuan

alternative Schreibweise: Tai Chi, Taichi, Taichi Chuan, Taichichuan, Tai Chi Chuän, Taiji, Taijiquan, Tai Ji Quan

Meist wird aber einfachheitshalber die Abkürzung Tai Chi verwendet.

Tai Chi ist auf den ersten Blick eine meditative chinesische Bewegungskunst. Daher wird es auch oft als Meditation in der Bewegung bezeichnet.

Der tiefere Sinn des Tai Chi erschliesst sich jedoch schon aus seiner Bezeichnung:
Tai Chi bedeutet soviel wie „das oberste, höchste Prinzip“,
Chuan bedeutet „Faust“.
Da Tai Chi seinen Ursprung in der Selbstverteidigung hat, so könnte man Tai Chi Chuan auch als „höchste Form des Faustkampfes“ frei übersetzen.

Tai Chi wurde auch durch den Daoismus (Taoismus) massgeblich beeinflusst, einer Art Weltanschauung, deren Ursprung aus der philosophischen, ganzheitlichen Sichtweise des alten China stammt.
Das Dao (Tao), der Weg, wird mit Wasser verglichen, ebenso die Bewegungen im Tai Chi – fließend, weich ohne harten Widerstand, passt sich seiner Umgebung und den Gegebenheiten ständig an – jedoch eine Kraft, die sich letztendlich auch durch ihre Beständigkeit durchsetzt.

„Das Weiche besiegt das Harte, das Schwache triumphiert über das Starke.“

Medizinische Untersuchungen haben die stark gesundheitsfördernde Wirkung des Tai Chi bewiesen.
Mittlerweile wird es auch bei uns als Gesundheitsvorsorge von den Krankenkassen nach § 20 SGB V anerkannt und gefördert.

Tai Chi eignet sich für alle Altersgruppen - egal ob Frauen oder Männern, ohne dass eine bestimmte sportliche Fitness vorausgesetzt wird.

Entspannen, loslassen, sinken, nachgeben, fühlen, aufnehmen und erwidern sind einige der hauptsächlichen Themen im Tai Chi.
Der Gleichgewichtssinn wird sehr stark gefördert, da eines der Grundprinzipien im Tai Chi die innere Mitte ist, diese gilt es zu halten – bei jeder Bewegung.
Es stärkt den Körper ohne ihn hart zu machen und hält ihn beweglich und geschmeidig bis ins hohe Alter.
Zudem wirkt sich das Tai Chi-Üben auch sehr positiv auf die Meridiane (Energieleitbahnen) und somit auf den Qi-Fluss (Energie-Fluss) aus. Hier tritt auch der zweite Ursprung - das Qi Gong - deutlich hervor.

Die Bewegungen im Tai Chi vereinen die Gegensätzlichkeiten aus dem Yin-Yang Prinzip, daher steht auch das Yin-Yang Symbol für Tai Chi.
In erster Linie scheinen die Bewegungen weich, langsam und gleichmäßig fließend, doch gibt es durchaus auch schnelle, dynamische Bewegungen (Fajin), die sich wieder mit langsamen abwechseln. Das hängt vom entsprechenden Stil ab.

Im Tai Chi werden in erster Linie einzelne Bewegungsbilder erlernt, die aneinander gereiht eine sogenannte Form ergeben. Auch wenn diese manchmal tänzerisch anmuten, sind sie traditionell festgelegt und haben ihren Ursprung in der Selbstverteidigung.

Tai Chi wird den inneren Kampfkunst-Stilen (Neijiaquan oder Neijia Quanfa oder auch Neijia Quanshu) zugeordnet.
Die praktische Anwendung kann in Partnerübungen, dem Tui Shou (klebende Hände oder Push Hands) geübt werden.
Hier werden die erlernten Techniken dann zur Selbstverteidigung angewandt.
Die Kraft des Gegners wird umgelenkt, neutralisiert und/oder man versucht sich diese Kraft zu Eigen zu machen, um sie so auch gegen seinen Angreifer einzusetzen – sie wieder zurückgeben.

Über die Jahrhunderte haben sich viele verschiedenen Stile entwickelt, die sich nach außen hin unterscheiden, jedoch auf den selben, bereits oben beschriebenen Grundprinzipien basieren.

Zu meiner Ausbildung gehören:

• Tai Chi Chuan-Stile:

• Yang (alter und neuer Stil)
• Wu (in der Tradition des Chen- und Yang-Stils)
• Chen
• Sun
• Wu (in der Tradition des Zhao Bao-Stils)
• Zhao Bao (gilt mittlerweile wohl als der älteste bekannte Stil)



• Tai Chi Waffen-Formen:

• Tai Chi Qiang (Speer)
• Tai Chi Gun (Langstock, Kurzstock)
• Tai Chi Dao (Säbel)
• Tai Chi Jian (Schwert)
• Tai Chi Shan (Fächer)



• Tai Chi Partner-Form:

• Im Tui Shou (klebende Hände oder Push Hands) werden die verschiedenen Tai Chi-Techniken, ohne oder auch mit Waffen im partnerschaftlichen Üben angewandt. Eine sehr wirkungsvolle Art der Selbstverteidigung.